美國留學初期學生如何快速適應生活

1.對留學生活有正確的期待

對于留學生活，我們應當先在主觀思想上明確，學習才是最重要的目標。這并非一段輕松的旅程，除了學習，還有很多來自生活方面的壓力，要做好思想準備。

同學們不應該因為害怕社交失敗，而放棄開闊自己的視野，去體驗多元文化的機會。相反，我們更加應該利用好自己的留學生活，面對多元文化帶來的沖擊，汲取所需的知識，取長補短，培養(yǎng)坦然面對失敗和挫折的心態(tài)。

2.預習和提問是彌補學術(shù)差距的優(yōu)解

在上課前，教授會發(fā)來課程的outline，有時候還會標注需要閱讀教材的哪一部分。提前預習能幫助我們更好地理解課程內(nèi)容，并且可以找到自己需要著重聽講的部分，這樣才能在上課的時候跟上咨詢師的授課節(jié)奏。

另外，如果遇到問題一定要大膽地向教授提問，不要怕麻煩，如果課后遇到不理解的地方，可以發(fā)郵件或者和教授預約office hours，教授不會覺得煩，還會覺得你很重視這堂課程。

也可以經(jīng)常去圖書館，利用好學校提供的資源，去汲取所需要的知識。

對于剛步入校園的學生，不要在第一學期選擇過多的課程，先給自己一個適應期，去了解和適應不同的教學模式和學習氛圍，也是一個了解自己的過程，看以自己的能力一學期到底可以負擔多少門課程，以便于更好地去規(guī)劃自己之后的學習計劃。

3.做好心理建設

一個人在異國他鄉(xiāng)生活，難免會有孤獨、緊張、焦慮等情緒，但如果一味沉浸在這些情緒中，只會變得越來越消沉。

我們可以去參與社團活動，可以嘗試著去運動、看電影、逛街，去培養(yǎng)一些興趣愛好，適當?shù)剞D(zhuǎn)移注意力。也可以嘗試和當?shù)厝私慌笥?，這樣不但鍛煉了社交能力，更鍛煉語言能力，還可以更多地了解當?shù)厝说纳盍晳T，體驗不同的文化氛圍，接受文化的沖擊和碰撞。

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